[...] - jest to dokumentalny film ! na samym poczatku zostaly przyjete zalozenia ze ów czlowiek odzywia sie jedynie w mc'u 3 razy w ciagu dnia, zamawia powiekszenie zestawu tylko wtedy gdy zaproponuja to jemu, i ma przetestowac kazdy produkt z menu restauracji... (pseudo urozmaicona dieta hłe hłe hłe)... efektem była ogromna nadwaga, problemy z [...]
[...] ~162/163cm, pare miesięcy później (listopad-grudzien) 178cm :)" to sie nazywa happy end chciałbym tak z mojego 180 sam miałem znajomego w 3 klasie gimn. co miał jakieś170 max. (ja wtedy 172) w 1 liceum ja jużok 180, spotykam kolesia a on o pół głowy wyższy ode mnie nic dziwnego w suime Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-05-24 16:37:57
[...] na Portugalię, po pierwszej połowie prowadzimy 1-0, po bramce Lewandowskiego, w drugiej wszystko się odwraca dwa trafienie gospodarzy i przegrywamy, jesteśmy pod ścianą, wtedy Jacek Krzynówek oddaje strzał z 40 m i piłka odbija się od słupka a potem od pleców Ricardo i wpada do siatki. Przychodzą dwa najważniejsze mecze, które jeśli wygram, [...]
przekrojowo robi sie TSH, jak jest nieprawidłowy wynik wtedy wolne hormony, na co może skierować tylko endokrynolog za darmo. TSH w normie w twojej sytuacji było do przewidzenia i zamyka sprawę. Co do alkoholu nie pij przy dowolnym leku.
[...] prawie przeszło, więc i Ty dasz rade. A jeśli chodzi o rozstaw rąk to według mnie najlepiej jest stosować szeroki rozstaw,(ja stosuje 81cm - największy możliwy w ts) Zakres ruchu się zmniejsza i u większości ludzi jest wtedy lepsza dźwignia. Ale to głównie zależy od predyspozycji i układu czyli trzeba szukać co jest najbardziej optymalne dla nas.
[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .
[...] Stawy masz też m.in. w łokciach więc jak chcesz ćwiczyć w Twoim wieku to na poczatek ogólnorozwojowo, a potem lekko możesz się bawić z siłownią tak do 16-17 lat. Zresztą nawet wtedy martwy musisz odżucić. Ja bym na Twoim miejscu jeszcze poczekał 2 latka, a w tym czasie chodził na basen, uprawiał jakieś gry zespołowe i ogółem dużo się ruszał
[...] Ja unikam walki i najpierw będę próbował negocjacji. A jeżeli trafie na jakiegoś bjj-owca czy boksera, który zamiast pogadać bedzie chiał się tłuc (i ja ew. dostanę) to już wtedy będę wiedział że nie warto trenować bjj (czy colwiek ten gość będzie reprezentował) jeżeli wychodzą stamtąd tacy twardogłowi kozacy, którzy uważają że sztuka walki jest [...]
[...] postaw sei na miejscu twego organizmu - jesli caly dzien nie dajesz mu zadnej energi, zadnego pozywienia to nie jest dziwne ze wieczorem masz napady wilczego apetytu - wtedy niestety trudno jest kontrolowac co sie je i zazwyczaj zjadasz wszystko co ci sie nawinie... Naprawde nei glupie jest branie jedzenia w pojemnikach, aczkolwiek rozumiem [...]
[...] mowiles i co prawda jest gietki, dobrze rozciagniety, byc moze potrafi walczyc ale... tylko na pokaz. Poprostu uwazam ze karate nie jest zbyt skuteczne, a juz napewno nie wtedy gdy trenuje sie je krtótki okres czasu. Oczywiscie jesli osoba cwiczy je od dziecka a na dodatek ma predyspozycje fizyczne (jest silna, dobrze zbudowana) moze te [...]
[...] doktryny oraz problem w praktyce znam bardzo dobrze . Jak się należy zachować, kiedy zrobiło się napastnikowi krzywdę i nie ma świadków - też wiem i lepiej być wtedy trzeźwym. Szkoda twojego kolegi, co nie zmienia faktu że dobrze zrobił nie cackajac sie. Do wyrządzenia komuś krzywdy tulipanem nie trzeba wielkiej siły, wystarczy go [...]
[...] ciosów....poczytaj posty podwieszone i musisz się kerować głowa i ciosy isc w serii nie używając tylko prawej ręki. Ja jak się lałem ostatnio to biłem się ok. 45 minut. Robiłem często zmyłki robiąc zamach lewa ręka (jestem praworęczny) koleś rok starszy robił garde na lewo i ja my wtedy z prawej. To są ułamki sekund ale one decydują o walce!
[...] obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? zastoj? czym sie objawia? podaj szczegoly,rozwin mysl. przeczytaj co napisalem tutaj,pomysl,wyciagnij wnioski i podziel sie nimi: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html PS. nic tylko usuwac takie durne tematy i banowac! wtedy jeden z drugim moze by zrozumial.
[...] na brzuchu znika jako ostatni, więc jak sie wytniesz do 70kg ( co wciąż może nie być wystarczająco do widocznego 6-paku) to nie będziesz miec za wiele siły, a ruszając wtedy z masą znów sie zalejesz. Ja bym pociągnął w kierunku masy, a jak stwierdzisz że wystarczy to wycinka. Zreszta pora roku odpowiednia, no chyba że planujesz jakieś [...]
Zapytanie: Czy mozna sobie przygotować Carbo na pare godzin przed wypiciem? to samo dotyczy białka. Czy należy od razu po przygotowaniu "wcinać"? CARBO JAK NAJBARDZIEJ Z BIAŁKIEM TROCHE GORZEJ ALE JESLI NIE BEDZIESZ TRZYMAŁ Z CIEPŁYM I NASŁOWECZNIONYM MIEJSCU BĘDZIE OK Ps. Czy jest możliwość ćwiczenia bez odżywek i odnieść jakieś [...]
[...] clout nie ma zbyt wiele do zaoferowania, przynajmniej wg tego co na etykietce. Dlatego bardziej myślałem nad innymi stackami, co do zasady nie opartymi na orotanie. Nie wiem tylko dalej co by się najlepiej komponowalo :/ Może i faktycznie opcja z no-x nie byłaby najgorsza, ale wtedy chyba nie oblece całego cyklu na puszce Orotine i puszce no-x :/
wcześniej miałem redukcję około rok temu, trening FBW 3x w tygodniu, ale dużo mniej aero, spadło wtedy 8kg, dieta była podobna jak teraz tyle że mniej ww. co zamiast twarogu? edit: po zmianie ww na tłuszcz w drugim posiłku dieta wygląda tak http://img191.imageshack.us/i/dieta62202.jpg/ b - 2,5g/kg t - 1g/kg ww - 2,2g/kg dalej ciąć ww czy sprawdzić [...]
[...] cena co równa sie temu ,że zato macie np. dwa Manto (w ramach ciekawostki dodam ,że zawodnicy Pan-Am 2007 nie narzekali na Manto w które zostali wyposażeni-przynajmniej nikt nie słyszał ) Dlatego każdy musi sobie najpierw postawić pytanie-JAKOśĆ CZY CENA??? i wtedy....... wybór jest prosty Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-12-16 22:53:08
[...] na Okinawie wojsk, i była reprezentowana przez urzędnika w randze posła, traktowana jako autonomiczne wasalne księstwo ze swoją własną władzą. Faktycznie Okinawa uznawała wtedy swoją wasalność równocześnie w stosunku do Chin i Japonii. Faktyczna aneksja Okinawy (archipelagu Ryukyu) przez Japonię nastąpiła dopiero w 1879 roku. 2. Jeśli chodzi o [...]
optymista jesteś Przypuszczam że przy braku diety to i nawet rzeźba nie pójdzie. A co skorygować napisałem już wyzej. Przy splicie partia raz na tydzień trzymaj się w/w założeń. Wywal tyle by zachować owe założenia i wtedy daj jeszcze raz do oceny jakbyś nie był pewien wyboru.
Polska - Belgia
